Wszyscy wiedzÄ…, że polskie zimy bywajÄ… różnorodne, nasza kapryÅ›na pogoda wymusza na nas biegaczach odpowiednie przygotowanie. PrawdÄ… jest to, iż jeÅ›li coÅ› jest do wszystkiego to znaczy, że jest do niczego, jednym sÅ‚owem, nie ma caÅ‚orocznego obuwia, nie ma caÅ‚orocznej odzieży, w której moglibyÅ›my biegać podczas wszystkich pór roku.

Dzisiaj skupimy siÄ™ na doborze odzieży odpowiedniej do treningu zimowego, część pierwsza bÄ™dzie dotyczyÅ‚a nakryć gÅ‚owy.

Zaczniemy od góry czyli jak powszechnie wiadomo przez gÅ‚owÄ™ ucieka wiÄ™kszość ciepÅ‚a, drugÄ… rzeczÄ… sÄ… nasze uszy, nikt z nas nie lubi jak nam marznÄ… i wrÄ™cz bolÄ… z zimna. Å»eby temu zapobiec na rynku mamy mnóstwo czapek, opasek czy kominiarek, ale jak dobrać te odpowiednie?

Po pierwsze czapki dla biegaczy powinny być wiatro odporne, tak zwane windshiledy, windblocki czy softshelle.

Druga rzecz materiaÅ‚ powinien być oddychajÄ…cy i szybko schnÄ…cy, dodatkowo może być antybakteryjny, materiaÅ‚y z zastosowaniem jonów srebra. Przy dużym wysiÅ‚ku fizycznym pocimy siÄ™ co przy niskich temperaturach podwaja uczucie zimna i grozi szybszym wychÅ‚adzaniem organizmu, dlatego ważnÄ… rzeczÄ… jest, aby tkaniny z których uszyta jest odzież treningowaodprowadzaÅ‚a wilgoć na zewnÄ…trz.

Trzecia rzecz to utrzymanie ciepÅ‚oty ciaÅ‚a, najbardziej nadajÄ… siÄ™ do tego wszelkiego rodzaju materiaÅ‚y polarowe. Niektóre modele majÄ… caÅ‚e wnÄ™trze czapki wyÅ‚ożona materiaÅ‚em polarowym, a inne tylko „opaskÄ™” polarowÄ… wokóÅ‚ uszu.

Czwarta rzecz, waga i krój czapki również ma znaczenie, najlepiej jakby krój byÅ‚ dopasowany i miaÅ‚ odpowiednie wyprofilowany fason, tak aby zakrywaÅ‚ caÅ‚e uszy, niektóre modele posiadajÄ… jeszcze przedÅ‚użony tyÅ‚, żeby chronić kark. Czapki dla biegaczy powinny być wykonane z lekkiego materiaÅ‚u, który niewiele waży i zajmuje maÅ‚o miejsca.

Na cieplejsze dni polecamy opaski chroniÄ…ce nasze uszy, powinny posiadać one takie same „wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci” jak wyżej opisane czapki.

Na rynku można znaleźć również balaklawy, sÄ… to kominiarki, które idealnie nadajÄ… siÄ™ na bardzo chÅ‚odne dni, można ich używać podczas treningu biegowego, podczas wÄ™drówek górskich, szczególnie doceniajÄ… je osoby trenujÄ…ce biegi narciarskie gdyż ich fason pozwala na ochronÄ™ prawie caÅ‚ej gÅ‚owy, szyi i niejednokrotnie dekoltu. Fasonów jest wiele, od modeli z caÅ‚Ä… odkrytÄ… twarzÄ… po caÅ‚kowitÄ… ochronÄ™ nosa, ust, policzków i czoÅ‚a z pozostawionymi tylko otworami na oczy, modele z szerokim koÅ‚nierzem i tym węższymi, dobór fasonu zależy od nas samych.

Podstawowe wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci kominiarki sportowej to oczywiÅ›cie ochrona przed zimnem oraz odprowadzanie wilgoci na zewnÄ…trz, powinna ona być uszyta z jak najmniejsza iloÅ›ciÄ… szwów lub caÅ‚kiem bezszwowo albo też z zastosowanie pÅ‚askich szwów żeby nie powodować obcierania skóry.

Dobrze by byÅ‚o żeby kominiarka posiadaÅ‚a wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci antybakteryjne, gdyż wilgoć z naszego oddechu i pot może powodować rozwijanie siÄ™ bakterii na materiale oraz generować nieprzyjemny zapach. Najczęściej w tego typu materiaÅ‚ach zastosowano jony srebra, które zapobiegajÄ… rozwojowi flory bakteryjnej, likwidujÄ… nieprzyjemne zapachy i zapewniajÄ… higienicznÄ… Å›wieżość.

PodsumowujÄ…c temat czapek sportowych, idealne nakrycie gÅ‚owy wyglÄ…daÅ‚aby tak: wykonane z lekkich materiaÅ‚ów, wiatroodpornych, oddychajÄ…cych i ciepÅ‚ych o odpowiednim fasonie, a dodatkowo powinny posiadać wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci antybakteryjne.

W nastÄ™pnym artykule zajmiemy siÄ™ rodzajem koszulek oddychajÄ…cych i bieliznÄ… termoaktywnÄ….

I.G., www.diakles-sport.pl